中醫(yī)體質(zhì)識別和調(diào)理血瘀體質(zhì)

　　血瘀體質(zhì)的人的總體特征是血液循環(huán)不良的表現(xiàn)。例如，膚色暗淡，色素沉著，嘴唇暗淡，皮膚容易出現(xiàn)瘀斑。舌瘀斑，舌下絡(luò)脈紫或增厚，脈細(xì)。這種體質(zhì)的人容易出現(xiàn)癥狀、疼痛證明、血液證明等。血瘀體質(zhì)的人往往不快樂，容易易怒，容易生氣和健忘。

　　瘀血體質(zhì)

　　——癥瘕

　　關(guān)于血瘀體質(zhì)的疾病之一“癥瘕”，特別說明。疾病是體內(nèi)結(jié)塊的總稱。疾病是指具有固定位置和固定形狀的結(jié)塊，是指聚集時的結(jié)塊，沒有固定位置和固定疼痛。

　　由于血瘀可發(fā)生于全身各地，程度不同，發(fā)病急慢不同，因此可出現(xiàn)各種癥狀。

　　例如，血瘀阻于肺，可有胸痛、咳嗽、氣促心悸;血瘀阻于心臟，可有胸悶、疼痛、心悸、嘴唇發(fā)紫;血瘀阻于胃，可有胃痛、夜間加重、嘔血便血;血瘀阻于肝臟，可威脅疼痛和皮膚腫塊;血瘀阻于四肢，可有局部腫脹、疼痛或紫色;血瘀阻于子宮，可有小腹疼痛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)血紫黑結(jié)塊等;血瘀阻于腦部，可有頭暈頭痛、健忘失眠、耳嗚耳聾等。如果血液循環(huán)完全堵塞，西醫(yī)會說“梗死”。如心肌梗死、腦梗死等。

　　我用冰泉的冷澀來形容血瘀體質(zhì)，因?yàn)檫@種體質(zhì)給人一種冰、冷、澀的感覺，無論是外表還是內(nèi)心，就像冰雪中的水管。

　　血瘀體質(zhì)的形成主要是由于各種原因?qū)е屡K腑功能失調(diào)和體內(nèi)血液操作不良引起的。長期情緒低落、肝氣不表達(dá)、思維過度、冷凝血管、年老體弱、久病不愈等都是血瘀體質(zhì)形成的原因。

　　血瘀體質(zhì)的日常調(diào)理主要是活血化瘀、益氣通絡(luò)。然而，由于血瘀體質(zhì)的人往往伴有氣血不足，他們也需要在活血益氣的同時補(bǔ)充氣血。

　　飲食方面，宜多吃補(bǔ)氣補(bǔ)血、養(yǎng)血活血、促進(jìn)血液循環(huán)的食物，如黑豆、黃豆、黑木耳、桑葚、豬肉、羊肉、山楂、醋、紅糖、黃酒、葡萄酒等。，并適量飲酒。

　　血瘀體質(zhì)的人心理調(diào)養(yǎng)非常重要，要保持樂觀、豁達(dá)的情緒，避免情緒過度，以利氣血通暢。

　　在日常生活中要注意避免長期生活在寒冷的環(huán)境中，防止衣著單薄遭受寒冷。

　　在運(yùn)動中，要注意使全身氣血在運(yùn)動中通暢。氣功、舞蹈和保健練習(xí)可以達(dá)到疏通氣血的效果，但不適合進(jìn)行高強(qiáng)度、高負(fù)荷的體育鍛煉。應(yīng)使用中小負(fù)荷和多次運(yùn)動。

　　另外，還可以在家里用中藥泡熱水腳，適當(dāng)刮痧，按摩，改善血瘀體質(zhì)。

　　值得注意的是，血瘀體質(zhì)一般形成緩慢，但血瘀發(fā)生在一定程度上，血液運(yùn)行路徑完全堵塞，是緊急情況，要在醫(yī)院治療，以確保生命安全。